2016/07


ヘーゼルナッツの共通のナッツ、それに含まれる栄養が豊富で、味は純粋で、これもたくさんの人が好きヘーゼルナッツの原因.そんなあなたが知っているヘーゼルナッツの栄養価は何ですか?ヘーゼルナッツとどのように食べますか?次世語でしょう.

ヘーゼルナッツの栄養価値

ヘーゼルナッツと栄養が豊富で、ナッツを含んで、蛋白質、脂肪、炭水化物のほか,カロチン、ビタミンB 1、ビタミンB 2、ビタミンEの含有量も豊富で、ヘーゼルナッツと人体の必要はち種類のアミノ酸がすべてそろっている、その含有量をはるかに高い胡桃;ヘーゼルナッツの中で様々な微量元素などカルシウム、燐、鉄含有量よりも高い他ナッツ.

ヘーゼルナッツ油脂(富んでほとんどは不飽和脂肪酸)、蛋白質、炭水化物、生素次元(ビタミンE)、ミネラル、砂糖、繊維、β-古ステロールと抗氧剂フェノールなどの特殊な成分や人間に必要な8種類のアミノ酸と微量元素 .

ヘーゼルナッツが含まれて大量の油脂,そのほとんどは不飽和脂肪酸、しかも含有量は非常に高く、すでに60 . 5、それに含まれている脂溶性ビタミンが非常に容易で、体に吸収されて、体が弱いと術後の回復の人はとても役に立って、利益の作用を果たすことができる.

多くの研究者が

といっていた食べヘーゼルナッツ積極的な影響を強めて人体の栄養.これらの影響とヘーゼルナッツに含まれる脂肪酸構造関係、それは豊富な単不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸(リノール酸82.8%オレイン酸と8 . 9%).不飽和脂肪酸は、飽和脂肪が高いということで、コレステロール濃度を制御することができます.

また、不飽和脂肪酸(ヘーゼルナッツ油に含まれる)の含有量の高い飲食は心臓病の予防、低血圧、コレステロール低下や減少または増加密度の脂質蛋白(LDL)と低下トリグリセリド.

ヘーゼルナッツ含まれる天然植物ステロール優れた抗酸化性として、酸化防止剤や栄養食品添加物をも動物として生長を促進剤の原料,緑内障、動物の成長、動物の健康増進.

ヘーゼルナッツは植物油の後に続いて第二大ビタミンEの出所.水溶性ビタミンEはアンチオキダントノフェノール.フェノール類酸化防止剤は、独立した能力が独立して水素原子結合に変換します.これらの化合物は独立性を形成することができるのは動脈硬化症、糖尿病の癌抑制剤と考えられます.また、老化、血管硬化、肌の効果にも効果があります.毎日食用25~30グラムは十分に満足して人体は毎日ビタミンEの需要.


ヘーゼルナッツの共通のナッツ、それに含まれる栄養が豊富で、味は純粋で、これもたくさんの人が好きヘーゼルナッツの原因.そんなあなたが知っているヘーゼルナッツの栄養価は何ですか?ヘーゼルナッツとどのように食べますか?次世語でしょう.

ヘーゼルナッツの栄養価値

ヘーゼルナッツと栄養が豊富で、ナッツを含んで、蛋白質、脂肪、炭水化物のほか,カロチン、ビタミンB 1、ビタミンB 2、ビタミンEの含有量も豊富で、ヘーゼルナッツと人体の必要はち種類のアミノ酸がすべてそろっている、その含有量をはるかに高い胡桃;ヘーゼルナッツの中で様々な微量元素などカルシウム、燐、鉄含有量よりも高い他ナッツ.

ヘーゼルナッツ油脂(富んでほとんどは不飽和脂肪酸)、蛋白質、炭水化物、生素次元(ビタミンE)、ミネラル、砂糖、繊維、β-古ステロールと抗氧剂フェノールなどの特殊な成分や人間に必要な8種類のアミノ酸と微量元素.

ヘーゼルナッツが含まれて大量の油脂,そのほとんどは不飽和脂肪酸、しかも含有量は非常に高く、すでに60 . 5、それに含まれている脂溶性ビタミンが非常に容易で、体に吸収されて、体が弱いと術後の回復の人はとても役に立って、利益の作用を果たすことができる.

多くの研究者が

といっていた食べヘーゼルナッツ積極的な影響を強めて人体の栄養.これらの影響とヘーゼルナッツに含まれる脂肪酸構造関係、それは豊富な単不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸(リノール酸82.8%オレイン酸と8 . 9%).不飽和脂肪酸は、飽和脂肪が高いということで、コレステロール濃度を制御することができます.

また、不飽和脂肪酸(ヘーゼルナッツ油に含まれる)の含有量の高い飲食は心臓病の予防、低血圧、コレステロール低下や減少または増加密度の脂質蛋白(LDL)と低下トリグリセリド.

ヘーゼルナッツ含まれる天然植物ステロール優れた抗酸化性として、酸化防止剤や栄養食品添加物をも動物として生長を促進剤の原料 ,緑内障、動物の成長、動物の健康増進.

ヘーゼルナッツは植物油の後に続いて第二大ビタミンEの出所.水溶性ビタミンEはアンチオキダントノフェノール.フェノール類酸化防止剤は、独立した能力が独立して水素原子結合に変換します.これらの化合物は独立性を形成することができるのは動脈硬化症、糖尿病の癌抑制剤と考えられます.また、老化、血管硬化、肌の効果にも効果があります.毎日食用25~30グラムは十分に満足して人体は毎日ビタミンEの需要.


ヘーゼルナッツの共通のナッツ、それに含まれる栄養が豊富で、味は純粋で、これもたくさんの人が好きヘーゼルナッツの原因.そんなあなたが知っているヘーゼルナッツの栄養価は何ですか?ヘーゼルナッツとどのように食べますか?次世語でしょう.

ヘーゼルナッツの栄養価値

ヘーゼルナッツと栄養が豊富で、ナッツを含んで、蛋白質、脂肪、炭水化物のほか,カロチン、ビタミンB 1、ビタミンB 2、ビタミンEの含有量も豊富で、ヘーゼルナッツと人体の必要はち種類のアミノ酸がすべてそろっている、その含有量をはるかに高い胡桃;ヘーゼルナッツの中で様々な微量元素などカルシウム、燐、鉄含有量よりも高い他ナッツ.

ヘーゼルナッツ油脂(富んでほとんどは不飽和脂肪酸)、蛋白質、炭水化物、生素次元(ビタミンE)、ミネラル、砂糖、繊維、β-古ステロールと抗氧剂フェノールなどの特殊な成分や人間に必要な8種類のアミノ酸と微量元素.

ヘーゼルナッツが含まれて大量の油脂,そのほとんどは不飽和脂肪酸、しかも含有量は非常に高く、すでに60 . 5、それに含まれている脂溶性ビタミンが非常に容易で、体に吸収されて、体が弱いと術後の回復の人はとても役に立って、利益の作用を果たすことができる.

多くの研究者が

といっていた食べヘーゼルナッツ積極的な影響を強めて人体の栄養.これらの影響とヘーゼルナッツに含まれる脂肪酸構造関係、それは豊富な単不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸(リノール酸82.8%オレイン酸と8 . 9%).不飽和脂肪酸は、飽和脂肪が高いということで、コレステロール濃度を制御することができます.

また、不飽和脂肪酸(ヘーゼルナッツ油に含まれる)の含有量の高い飲食は心臓病の予防、低血圧、コレステロール低下や減少または増加密度の脂質蛋白(LDL)と低下トリグリセリド.

ヘーゼルナッツ含まれる天然植物ステロール優れた抗酸化性として、酸化防止剤や栄養食品添加物をも動物として生長を促進剤の原料 ,緑内障、動物の成長、動物の健康増進.

ヘーゼルナッツは植物油の後に続いて第二大ビタミンEの出所.水溶性ビタミンEはアンチオキダントノフェノール.フェノール類酸化防止剤は、独立した能力が独立して水素原子結合に変換します.これらの化合物は独立性を形成することができるのは動脈硬化症、糖尿病の癌抑制剤と考えられます.また、老化、血管硬化、肌の効果にも効果があります.毎日食用25~30グラムは十分に満足して人体は毎日ビタミンEの需要.


は、一般的な植物性蛋白、アントシアニン、豊富なビタミンと水溶性繊維、豊富な栄養価値のある果物です.現代の研究は、人体の健康,美容、予防にも効果的な元素、現代人の養生のために、果物、リオレウスは果汁を飲んで、ジュレ、ゼリーを作るには風味が良い.

Pリオレウス果の栄養価:

1、リオレウスは高い含有量のアントシアニンを含んで、アントシアニンは1種類の抗酸化、抗自由基
,緑内障、抗酸化性基の作用の酸化防止剤、脳の変異を抑えて、認知症に一定の予防効果があります.

に、たくさん食べて火の竜、胃の一定の保護の作用を含むため、ドラゴンフルーツ他の植物が珍しい植物性アルブミン、自動人体内の重金属イオン結合、体外に排出、解毒効果を果たすことができて、しかもこの類のアルブミン胃壁に一定の保護の作用.

さん、ドラゴンフルーツに含まれる豊富なビタミンC、美白の効果,ビタミンCを解消できる酸素フリーラジカル、人間の肌にしみ光.

よんしよ、ドラゴンフルーツに含まれる豊富な食物繊維、、コレステロール低下、便秘などの面で、効果がいい.

P5、火の実を含む鉄の量が豊富、女性の友達が多いと食べ、毎月流失する部分の鉄を補充することができます.

P6、切り裂くの果、数え切れないほどのゴマの小さい粒、これらの小さい粒の果肉は胃腸の消化を促進し、便秘の人、多く食べてリオレウス果便秘に治療することができます.

ななしち、ドラゴンフルーツジュース味は甘いコカ、ワイン、缶詰などの食用方法.


は、伝統的な食文化、同時に、お茶には多種酸化物質と抗酸化栄養素が含まれ、自由には一定の効果があるということです.お茶でも役立つ老後に備えるため、具の養生保健機能,毎日飲む左官杯のお茶の作用を果たすことができて老後に備える.お茶に含まれるビタミン、アミノ酸、お茶を飲むに飽き菜種油解を強め、神経興奮やを利尿作用があっても一定の作用.もちろん異なったお茶の種類も同様で、下具体的に各種の茶の利益を点検する.

緑茶は緑茶が何の利益を飲みますか?

1、肌が赤く:誰もが酸化、紫外線や予防の防止,緑内障、活発で可愛い若い女の子も例外ではありません.それらを買うより高い法外な化粧品より、味わって緑茶の奇妙な血色がよく行く黄の働きは、その豊富なビタミンC、カフェイン、テアニンは、抗酸化、中和遊イオン、補助、しわを取り除く黒斑と黒点も提供小さな秘方:せたいあなたの皮膚は顔色がつやつやしているだけに、緑茶を飲む足りない.お茶の滓をマスクとして、体の各部位、化学法で作られた緑泥よりも役に立つと思っていた.

P2、頭脳フィットネス:知恵の女の子は緑茶を飲むことができて、1つは閑静気質
;別の方面、緑茶がくわえているカフェインはあなたの活力に満ちて、仕事は頭がはっきりして、思惟は活発にします.また,緑茶のカフェインよりもコーヒーに含まれるのは少ないから、それは刺激骨格筋肉と加速骨格筋肉の収縮.


個人的な病気の確率は大きく、子宮頸がんは婦人が最もよくある悪性腫瘍の一つである.子宮膣部及び子宮頸管の悪性腫瘍発生で.緑茶は子宮癌の発生を大幅に下げ,役に立つ効果を生むことができます.習慣性と茶のお茶の人、つまり毎日飲みます2,緑内障、3杯、多くの年、最優秀収益を得ることができます.オーストラリア研究者が中国で研究後、お茶を飲んで子宮癌リスクを低減しています.

柏斯科町大学の研究では、約900人の女性に集中して.

研究結果、よくお茶、特に緑茶は、60
%の子宮癌の機会を減らすことができると発表した.

この研究の対象は、二百五十四名診断されて子宮がんの女性と六百五十二名はがんの女性.

p長期以来、お茶が活発な抗がん因子が含まれていると考えていますが,科町大学公共衛生学院研究員の研究、第1回は、子宮癌に焦点を集中しています.

この研究は食事と生活の方式の影響を注目し始めた.研究プロジェクトの最も劇的な発見、お茶の飲みの影響.

豆科豆科植物と豆腐に似たホルモンの物質が含まれ、大量に食用という物質の女性は子宮内膜がんの危険率が54 %減少します.


今日

をご紹介し春季美容薬膳:くるみリュウガン魚のスープ、竜眼の肉、魚の薬膳はクルミの核と一緒に煮る、内臓を強くする温肾之余、さらに補血、美容、神経を鎮める.みなさんは愛美の友達を試してみてください.

材料:p .材料:p

クルミの核さんじゅうグラム、魚の浮き袋ひゃくグラム、リュウガン肉じゅうグラム、鶏肉250グラム、ネギ、ショウガの糸糸、醸造酒、塩はそれぞれ適量.

P料理方法:はクルミの核を入れてお湯を鍋にして、皮に行って、魚をきれいに洗った後に、油をよく出して、つまり、温鍋を塗る中揚げ~断面はスポンジ状に切り、細長い;鶏肉をきれいに洗って、塊に切る.上述の三物、ネギの姜絲と適量の糸、醸造酒の鍋で、だし汁、強火煮沸、とろ火煮込みさんじゅう分ごろ、食塩をだしてすぐなり.

P薬膳効果:

内臓を強くする益胃、温腎助陽、血を鎮め.

魚の味の甘性は引き分けして、補って温腎精.魚の浮き袋を除いては女性の顔をケアする上物のほか、胡桃児,リュウガン肉も滋養補給の上物.そのうち、クルミの核の味の甘、性は暖かくて、腎臓の肺、納ガス定喘温肺、便秘、腰のひざがぐったりして、びくびくして冷たい息者に利益があるから.竜眼の肉の味の甘性は暖かくて、血を鎮め.薬膳平と、薬,緑内障、食両用.主治医のか二虚、血気の不足によるの動悸、不眠、忘れっぽいなど .

Pは素材の材料の要点:

市場で多くのうその“花胶」なので、選ぶ時の注意、照明の下で花胶が半透明状,品質の良い;無表面うっ血、聞いて無臭い.一説には花胶とプーアルのように、古いほど貴重なほど、花胶の色が深いほど古い代表.


pはコーヒーがダイエットできそうですが、あなたは聞いたことがありますか?コーヒーには果物と一緒に作用し、ダイエットには奇効、やせても難しくはありません!一起きてみようか!

Pはダイエット法

をしてコーヒーのカフェイン、脂肪分解の作用を促進する作用を持ち、脂肪が血液中に放出され、コーヒーもダイエットすることができます.一般的に、1日4杯の砂糖とミルクのコーヒーは理想のダイエット状態になることができます.胃腸の消化不良、胃酸過多、不眠症の人は、このために使用することはできません.

聞香

コーヒーの香りは人の気持ちが安定して、感覚の感度が向上することができて、だから仕事の時、1杯のコーヒーを飲んで仕事の効率を高めることができて、もっとあなたのダイエットの願望を刺激することができます.聞香ダイエットコーヒーの香りを人の情緒の安定を感覚器官の感度を高めることができるので、仕事の時は、一杯のコーヒーが仕事の効率を向上させることができ、よりあなたのダイエットの意思を刺激する.

pは、このほか、運動とマッサージによって、ダイエット効果を達成することができます.後30分のためにコーヒーを飲むと血液中の脂肪酸濃度が高くなって、時には協力で適量の運動をすることで、脂肪酸、熱になって、効果的に脂肪を燃やす.例えば早足で歩いて10分,エレベーターで階段を回オフィスや家をも場所が少し運動し、逆にストレッチ上半身、足など、腹を収め.

パイナップル

パイナップル<P>" p " p>はパイナップルが利と言うことを聞いていないか、食後に食べて胃を傷つけないようにしています.この言い方は根拠がある.パイナップルの卵白が酵素を分解するのがかなり強力なは、肉類のタンパク質の消化を助けることができて、しかしもし食事の前で食べるなら、胃壁傷をもたらしやすい.そのため、パイナップルを食べてダイエットして、時間の問題に注意して、時間問題に注意します.

pバナナ

バナナは食物繊維、ビタミンA、カリウム質などが豊富に含まれているので、良い腸、筋肉、利尿作用があります.便秘と肌が乾燥している女の子にとって、これはまたやせてまた美しくて美しい果物です!また、糖質を主な成分のバナナとして食べてすぐ消化、体力を補充します.そしてバナナが食べて空腹感を限りに一本、腹を巻くことができる上に、カロリーが低カロリーで、それではいけない甜滋滋のと彼が不利にダイエットする.

pキウイキウイ

ビタミンCが超多いキウイ、ずっと愛美女の子の最も愛です.果物の冠の食物繊維と豊富なカリウムについて、確かにダイエット果物の風雲榜に入ります!パイナップルと同様、キウイも大量に蛋白分解酵素が大量に分解されているので、肉料理との組み合わせは良いけど.甘酸っぱい味のキウイ、便秘防止、消化に助け、肌を美化するという奇異効果があります.

Pトマト<P>
;pは厳しいと言われて、トマトは野菜にしては正しいでしょう.トマトが含まれているナス、食物繊維、ペクチン成分は熱量摂取,胃腸蠕動を促進します.また,緑内障、独特の酸味は胃を刺激することができます


社会経済の発展につれて、人々の仕事生活リズムも速くなり、忙しい生活では人々の体の健康や保健問題もますます際立ってきている.調査によると、40
%を超える都市通勤は、族長時間が亜健康状態にあるという.日常生活の中で、多くの人がこういう体験、時感がなく、少し活動して現れて、息が切れる、汗をかきやすいので、気にしないのが風邪を引いて、風邪を引いた症状がひどく、常に掛かって点滴を緩和する必要が.蒸し暑い天気に限り、相対的に閉鎖時の環境の中で家にいる時間が少し長いが現れて、息苦しくて、慌てて、息が切れるなどの不快,さらには冬の寒さで、このような状況がある.これらの症状は明らかに、薬を投薬して、環境を変えることができて,緑内障、1つの風通しの地方,病状は緩和して、同様に検査して、検査して、1つの異常発見、それは異常発見.いったいどうしてこうなるんだろう?小さい編についてちょっと理解してみましょう.詳しい


祖国の医学は、肺は鼻を知ると思ってます.意味は,緑内障、鼻の通気や嗅覚機能、主要に肺の息の役割.肺の息と、呼吸は鼻の嗅覚が鋭い流暢.あん摩:風邪の風邪を予防するためにくしゃみ、鼻かゆみなどの症状を予防するために、よく鼻を摩擦することができます.あん摩の方法は:両手の親指の外側の相互摩擦、熱感時、手の親指の外側に鼻筋,鼻翼の両側にマッサージ30回マッサージ.そしてマッサージ鼻翼の両側の迎香穴(迎香穴で鼻翼外側の縁に0
. 5センチ)じゅうご~にじゅう度.注意する手法は軽く、皮膚を傷つけないように注意してください.朝起きる前、夜寝る前に一回マッサージして、他の暇な時も行うことができます.疎通を適用できる局部経絡、血気の流通、鼻の寒さに強い能力を大幅に強化し、風邪の予防に有効と鼻病にも、風邪を治療して、鼻づまりが通じない.洗鼻:空気中に大量にほこり、細菌、二酸化硫黄などさまざまな排ガスとウイルスが大量に吸い.人体と空気とはつきあいの第一関門、鼻の時は汚濁空気の侵入を受けていて.鼻腔粘膜は濾過と清潔な作用があるが、常に洗噴鼻、鼻内乾痂、鼻腔により良い効果を発揮させることができます.鼻洗いの方法は:手のひらに水または温度を入れて、頭を下げて、鼻からそっと吸い込んで、更に鼻をかむ.も、温生理食塩水水差しを弔、輸液器管、鼻腔2~3センチ、筒先を入れながら、洗い流しながら.年には冷水、特に朝洗顔時、冷水で多く洗い、鼻粘膜の血液循環を改善し、鼻への変化の適応能力、予防気道疾患.また,を正すべきで、手をかむっ抜いて鼻毛切って不良な習慣や鼻毛など、鼻の粘膜を傷つけている鼻毛と鼻のフィルタ機能に影響を与えるだけでなく、そして、鼻腔内細菌感染を起こし、頭蓋と耳の病気を引き起こすかもしれません.